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晚上睡不着,半夜身体发热出汗什么原因

应该是身体形成了一种习惯了吧。不妨就因此,睡觉前做些适当的运动,如:仰卧起坐,慢跑,直到身体微微出汗就可以了。注意不要过于剧烈运动,弄得大汗淋漓的,淋洗之后也许就没效果了,不过也可能会因觉得是十分劳累很容易就入睡了。 另外,要有安静的环境,养成早睡的习惯。喝牛奶有助于睡眠。因人而异
佚名
2024-05-28 11:12:40
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