我是一名升入高三生，不知什么原因，每晚睡觉都做梦，而且梦醒后很累，即便这样中午也会长时间睡不着

入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象，是大脑皮层活动的表现。中间不会醒一方面与生活习性有关，例如，养成了良好的生活习惯，作...

不要熬夜，我是说在晚上9点半睡觉。白天不要睡觉。晚上没有睡意前不要上床。睡觉前不要太兴奋（例如：跟别人打打闹闹、看喜欢的连续剧......）。可以在柔和的灯光下...

长期以来，关于梦对睡眠的益害，众说纷纭。有人认为，做梦多会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的健康。但是，联邦德国脑神经学专家科思·胡贝尔教授的研究成果表明，...

每天睡8小时左右足够了。中**说：“久卧伤气”。睡梦是司空见惯，无梦是高质量睡眠。“梦由心发”啊！

喝水少造成了血液**,多喝水,多运动

睡觉半睡半醒，很难进入深度睡眠，应该与植物神经兴奋有关系。可以喝点玫瑰花水，或者用百合煲粥喝--用来安神。这都是养生用的，如果想快速，可以吃谷维素，这种抑制植物...

25招让你一天精神百倍.不困倦 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。...

你怎么跟我一样啊，我几乎每天晚上都做梦，但这不影响睡眠，反而是因为你空间想想画面能力超乎寻常！梦境的转跳又反应你思维活跃。所谓蒙太奇的手法也不过是把场景**在一...

每个人都会做梦，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦，醒来后会很不安。如果能用科学的方法解释梦，不仅能消除内心的不安，也会让你通过梦了解自己的身体，思想状况。梦其实是我...

梦是潜意识的流露。睡眠一般分为四个阶段：浅睡期、深睡期【非快速眼动睡眠（身体渐渐放松，如果你睡眠状态不好，你会在这一阶段内醒来）】、深睡期【陷入深度睡眠，别人叫...