晚上睡觉总是做梦,该如何改善? 抗衰老的保健品哪种比较好?

身心疲惫的时候人们多数很快会进入睡眠状态，这是大脑的自我调剂，作为人体最发达的器官，他起着支配其他器官协调运作的领导作用，在你累了的时候，身体器官发出信号，大脑...

做梦并不是件坏事无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床**生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查...

首先凡事要往开处想，想些开心快乐的事，多和朋友们聚聚，别总一个人呆着，让心情放松，别让身体太疲劳。其次是吃一些安神的补**，或者吃中**调一下（前段时间我也是总...

每天晚上睡觉做梦是正常的，只是说你做梦证明你还没有达到深度睡眠，换一句话讲就是睡眠质量不高！ 我也这样，经常做梦，所以，现在采取了一些措施： 1、睡觉前一小时喝...

做梦会影响睡眠质量，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

谷维素，维生素b，刺五加。保健品无效

正常人每晚都会有10-20个梦，睡眠浅的第二天能够回忆起来，睡眠深的第二天回想不起来。知道自己做了很多梦一般说明睡眠较浅，睡眠质量不佳，大多第二天感觉精神不佳。...

你没有说你的年龄呀，老年的话放松心情、饮食有律，睡不好时别去强求，穿件厚点的衣服出去吹吹夜风。中年的话，不喝浓茶、不食辛辣，保持心身洁净。少年的话，白天做些较重...

睡觉前用热水泡脚30分钟 之后用热水洗脸 泡脚的时候不要玩电脑、看电视 可以听听轻音乐放松自己。①保持乐观情绪。心理学的研究表明，生活愉快、情绪乐观、性格开朗的...

你饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素b...