吃什么**或者是保健品能让人晚上睡觉少做梦?

生理性睡眠可分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。而梦境多发生在快动眼睡眠。非快动眼睡眠分为1234期，其中34期称为慢波睡眠，夜惊梦游多发生在此相。所以为了减少做梦，...

做梦就代表没有睡过觉了，睡前做做运动再睡！喝热牛奶！看看书！睡意就很快来了，会提高睡眠功能！睡觉的时候千万别胡思乱想，玩手机，玩激烈的游戏，讲电话，上网，聊天。...

你可以试试澳洲的sw**se的睡眠片，那个还蛮有用的，不是**物，是保健品类的，

随着年龄的增长，人体松果体素分泌减少，才会出现失眠，多梦，疲劳健忘等衰老症状，所以我们可以吃一些中**成分的保健品，像比较常见的中**保健品比如思力平，他就是促...

调节睡眠，从细小做起 睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房；...

褪黑素或缬草根，钙剂对睡眠也有帮助，具体品牌我就不做推荐了

其实什么最重要，自己的身体是最重要的。因为生命只有一次，是没有回程的，既然痛苦一天也是活，快乐一天也是活，那不如活的快乐萧洒一点，其实钱乃是身外之物，生不带来，...

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致...

宁神灵颗粒，挺好使的，我以前总做梦，吃了几天就好多了求采纳

做梦就代表没有睡过觉了，睡前做做运动再睡！喝热牛奶！看看书！睡意就很快来了，会提高睡眠功能！睡觉的时候千万别胡思乱想，玩手机，玩激烈的游戏，讲电话，上网，聊天。...