如何治疗失眠呢？22岁女
1、按时上床就寝。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。 2、睡眠姿势要正确。睡眠要"卧如弓"，右侧卧最好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。3、 合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
佚名
2024-06-01 06:41:12
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佚名2024-06-01 03:57:04
问晚上睡觉不会失眠但是一直做梦有失眠办法治疗吗？
答睡觉前喝一杯牛奶，早睡早起，多运动， 睡觉时不要想事情，可以用用 爸 妈 福 的枕头 ，治失眠效果不错，网上口碑很好。
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佚名2024-06-01 03:44:19
问为什么会失眠？经常失眠还会做梦梦醒了！怎样才能不会失眠？怎么治疗？
答压力大造成的失眠 会做梦，中**治疗失眠还是很有效果的。放松心情。
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佚名2024-06-01 01:41:37
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佚名2024-06-01 06:51:48
问如何治疗脱发 中**推荐几款治疗脱发食疗养生法
答1、可服二妙丸、参苓白术丸等去湿健发的中**。2、头皮指溢洗方。苍耳子30g、苦参15g、王不留行30g、明矾9g。每天1剂,水煎洗头。3、百部50g,蛇床子、...
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佚名2024-06-01 12:02:44
问如何治疗失眠多梦呢？我晚上经常被噩梦惊醒，醒了以后就睡不着了，我应该怎么办啊？
答睡前调节失眠者下午和晚上不能喝茶和各种兴奋性饮料不抽烟不看精彩刺激的影视和文艺作品上床前半小时停止脑力活动可在浴盆中泡20分钟或者热水泡足30分钟...
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佚名2024-06-01 16:09:58
问失眠多梦的治疗方法有哪些才是好的呢？
答睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...
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佚名2024-06-01 15:21:46
问失眠多梦的最好治疗方法
答（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当...
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佚名2024-06-01 22:56:26
问失眠多梦，痛经怎么治疗
答痛经这个需要长期调理。
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佚名2024-06-01 08:00:00
问治疗失眠多梦偏方怎么办？有什么好的办法呢？
答失眠多梦常由精神紧张，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。首先不要紧张，放松，睡前泡...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问为什么会失眠？经常失眠还会做梦梦醒了！怎样才能不会失眠？怎么治疗？
答压力大造成的失眠 会做梦，中**治疗失眠还是很有效果的。放松心情。
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