晚上总是熬夜怎么办呢，老是控制不住自己，第二天早上醒来头痛脑涨的又很后悔，能有什么办法让自己不熬夜

晚上晚点睡

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

失眠真让人难受，四味**就能轻松搞定 主方：五味子50g（打碎），茯神50g，合欢花15g，法半夏15g。水煎服。 主治：失眠健忘。 此方为已故名老中**李培生...

可以下一个app听着睡觉，如果还是不行就去看**生吧

熬夜伤害真的很大，不是补品和**物能弥补的。如果真的不想让老爸受伤害，最好的办法就是劝他了，找些熬夜伤身的例子给他看，告诉他你们想要一个健康的他

可以吃安眠**

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...

晚上睡觉前喝一杯牛奶 如果还头疼就试着** 如果有时间的话 我劝你尽量在白天再睡一会

可能是您白天有些劳累，建议您睡觉前喝一杯热牛奶,白天多吃一些豆制食品,睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚，这样可以保证您良好的睡眠。最好是睡觉以前放松一下，不...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...