我的睡眠质量很差,感觉是浅睡,每天保证8个半小时白天还是很累很困、精神不能集中总是想些有的没的这是为
压力比较大
我原来也遇见过这种情况
治标不治本的方法就是多吃安神补脑的东西
例如晚餐喝小米粥 睡前的安神补脑液 多吃核桃红枣
临睡前一小杯红酒或者一杯牛奶等等
但是从根本上解决的方法就是一定要新放宽
不要乱想
什么事情都会过去的 顺其自然就好
朋友 祝你快点好起来哦
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佚名2024-05-17 11:11:25
问一直以来睡眠质量较差,每晚都做梦,睡足8个小时也感觉没精神。是为什么?
答其实我也几乎每晚都做梦,而且有些梦记得清清楚楚。每当我连续三晚做梦,切白天精神不好的时候,我都会出去操场疯狂的运动一次,发泄一些。我个人觉得出现这种现象的原因就...
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佚名2024-05-17 12:54:03
问睡觉做梦能代表睡眠质量好还是不好?睡眠质量高有哪些表现?如何做才能保证高质量睡眠?
答怎样提高睡眠质量? 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会...
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佚名2024-05-17 13:30:49
问睡觉老是磨牙,几年了,还做梦睡眠质量很差,白天老是没精神怎么办?
答我之前一直磨牙,吃了两次杀虫的好了。关键我已经是**了。。但是杀虫**也管用。但是那个**对我老公不管用,我以前一直以为是工作紧张压力大所致,但是我有观察过即使...
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佚名2024-05-17 06:11:35
问老婆睡眠不好老是天天做梦!睡眠质量很差!精神绷的很紧?请问如何解决
答睡眠 每个人的差异都是很大的 ,有的人睡四五个小时就行了但是有的人睡十个小时也不行 。 从你的情况看来,我觉得不是你的睡眠缺少,而是你的睡眠质量缺乏,不知道你睡...
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佚名2024-05-17 04:54:25
问一个睡八个小时,感觉还是很累很困,每晚做梦,是不是睡眠质量不好,怎么解决?
答你说的情况是经常犯困,睡不够可能是存在心肾阴虚的, 应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.最好是找中**辨证后在针对性的调理。
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佚名2024-05-17 05:10:24
问每天晚上做梦,而且是很激烈的场面,睡眠质量太差,白天很没精神,怎么办?
答以下几个方面可以提高睡眠质量: * 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学...
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佚名2024-05-17 12:21:17
问每天睡眠很足,一般8小时,但是为什么每天早上刚上班就感觉很困呢?
答有效方法如下: 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有...
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佚名2024-05-17 19:07:30
问每天晚上都做梦,一直到天亮,这样的睡眠质量是不是很差
答效果会差点,尽量白天少想事,保持平静心态,吃些有利安神的食物
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佚名2024-05-17 08:00:00
问这个问题困扰了我很久,我的睡眠质量很不好,晚上天天做梦,白天就困,没精神。很影响学习工作。
答人在睡觉时就会做梦,做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的,会被记住;相反在非快眼动睡眠情况下的梦,不会被记住,我们也不会意识到。每个人每晚都会...
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佚名2024-05-17 08:00:00
问睡觉老是磨牙,几年了,还做梦睡眠质量很差,白天老是没精神怎么办?
答我之前一直磨牙,吃了两次杀虫的好了。关键我已经是**了。但是杀虫**也管用。但是那个**对我老公不管用,我以前一直以为是工作紧张压力大所致,但是我有观察过即使是...
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- 10 周易起名网免费取名 2013年1月6日早上7时53分出生,男孩,父亲姓郑。请帮忙起个名字吧。
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