一个睡八个小时，感觉还是很累很困，每晚做梦，是不是睡眠质量不好，怎么解决？

试着每天早晨同一时间起床，时间变化不超过一个小时，即使周末也如此。如果晚上睡不好也要按时起床，不要早上睡**以补偿“损失的睡眠”。如果确有失眠，白天也不要赖床。

梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。 做梦是人的生理上的正常现象。 但是总是做梦，并且一晚上梦非常多。 那么可能是太过于疲劳 建立你增强煅炼，或者每天中午小睡...

明确的告诉你整夜做梦肯定不好！

睡前洗个温水澡

讨价还价呢

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的,应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.最好是找中**辨证后在针对性的调理。

梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西。做梦是人的生理上的正常现象。但是总是做梦，并且一晚上梦非常多。那么可能是太过于疲劳 建立你增强煅炼，或者每天中午小睡一会。...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

您好做噩梦并不是坏事。有时候梦会反映出你真实所处的状况，比如说，如果你梦见自己走在冰面上，有可能是因为你的脚受凉，不舒服。不管是美梦还是噩梦，只要没有影响您的日...