最近一个月睡觉老做噩梦,惊醒后胸口觉得闷疼,喘不上气的感觉,然后继续睡,继续反复这样,请问是为什么
心里存着事,怎么能睡好?事情不解决,就总会这样莫名的焦虑恐慌。
你肯定在回避什么对吧?是什么事让你觉得如此紧张?
如果你想解决的,告诉你个办法:找安静安全,没人干扰的地方,准备纸笔。
1、把你最担心的事情写出来。——写完后焦虑害怕就会降低!
2、写出这个**最坏的可能。——焦虑害怕继续降低!
3、写出来最坏的结果出来后,想想,你会失去什么?那些是你能承受的?想清楚——焦虑害怕又降低了!
4、写出几个解决办法;或者找和这个事情关系不大的好朋友或家人诉说,你们一起想。没什么过不去的!
其实很多事,只是在发生的过程中,我们才害怕,害怕是因为我们不敢想不敢面对。等忽然一天事情过去了,回头想想,那时自己怎么吓成这样的?
你肯定在回避什么对吧?是什么事让你觉得如此紧张?
如果你想解决的,告诉你个办法:找安静安全,没人干扰的地方,准备纸笔。
1、把你最担心的事情写出来。——写完后焦虑害怕就会降低!
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3、写出来最坏的结果出来后,想想,你会失去什么?那些是你能承受的?想清楚——焦虑害怕又降低了!
4、写出几个解决办法;或者找和这个事情关系不大的好朋友或家人诉说,你们一起想。没什么过不去的!
其实很多事,只是在发生的过程中,我们才害怕,害怕是因为我们不敢想不敢面对。等忽然一天事情过去了,回头想想,那时自己怎么吓成这样的?
佚名
2024-06-09 23:31:29
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佚名2024-06-09 13:49:34
问最近晚上睡觉老是做梦,说梦话,梦里头还会突然起来,然后又躺下继续做梦,请问这是怎么回事?
答说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况,入睡后常常做梦,并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑,有时说梦话是连贯的言语,或成段的述说,个别人说梦话时别人插话他却与人对答,有的...
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佚名2024-06-09 10:45:18
问晚上睡觉经常做梦,梦醒后再闭眼睛就继续出现各种画面,怎么也控制不了,感觉这样睡眠质量不好,这是什么
答楼主白天太累或者压力太大了吗吧,梦只是睡眠时大脑皮层兴奋的表现,不代表未来的,建议你白天不要太累了,睡前调整心绪平静,提高睡眠质量,梦自然就少了。
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佚名2024-06-09 12:43:18
问早上醒来继续睡,就做梦。又继续醒,继续梦。什么原因
答梦是什么?梦是向往,梦是恐惧。梦是思想,梦是记忆。梦是性格,梦是心情。梦是真实的自己,没有面具没有伪装。梦充满心理暗示,是现实生活缺憾的弥补。人清醒的时候,思考...
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佚名2024-06-09 10:52:13
问为什么醒后继续睡会做噩梦?
答因为继续睡,担心会睡过头,要上班有压力,所以就会发噩梦。
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佚名2024-06-09 10:43:32
问最近几天白天有时莫名感觉累 ,晚上睡觉快睡着时憋气,然后惊醒,身上针刺感,热,然后重复重复憋醒 醒
答指导意见:你好,你的情况可能是体虚,营养不良,神经官能症,植物神经紊乱,腰肌劳损,颈椎病等引起的不适症状,可以到**院检查一下,找出具体原因,积极配合**生调节...
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佚名2024-06-09 12:19:03
问为什么早上醒了之后,继续睡会做噩梦?
答你的潜意识可能你自己都不了解。造成的原因主要是压力,和没有安全感。如果是每天都这样会严重影响精神可以喝一些补神的**,大部分是天然的,会有些效果,主要还是自己调...
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佚名2024-06-09 01:04:02
问为什么我晚上醒来上后继续睡,还会做一样的梦?
答心理压力太大造成的。那梦不好的话,要多注意调适心情,多喝水。如果是日有所思的梦,可转移对此事的注意力
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佚名2024-06-09 17:00:00
问睡眠时间特别不规律,写作业到**点就想睡觉,然后莫名其妙就睡着了,突然醒了以后继续写,然后反反复复
答白天抽点时间休息下,合理利用时间。如果晚上做作业犯困,可以打个半小时游戏,再继续做作业!提神醒脑
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佚名2024-06-09 09:10:36
问为什么早上醒了之后,继续睡会做噩梦?
答因为你心虚咯!!
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佚名2024-06-09 08:00:00
问为什么最近我总是爱做梦呢?而且还睡不醒?醒来后觉得胸骨部位有点疼!是睡觉压的吗?
答你知道自己做的梦是彩色还是黑白的吗?经常锻炼身体,保持乐观的心态。保持良好的心情。多吃水果,蔬菜。
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