晚上睡觉多梦易醒怎么办？
其实每个人每晚都做许多梦，只是很多人记不得自己的梦而已。对于你的情况，如果不干扰正常生活可以不用介意，如果觉得影响到正常生活了，可以去脑科**院失眠神经症门诊看看。
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有
密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”
确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态
导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充
分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现
失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前
半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免
紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨
等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它
有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失
眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理**生。
佚名
2024-06-07 04:43:51
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佚名2024-06-07 15:09:43
问晚上睡觉容易做梦怎么办
答晚上做梦，会影响睡眠质量的。第二天感觉特别累。主要是你自己想的太多了吧。
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佚名2024-06-07 01:23:11
问晚上睡觉经常做梦惊醒怎么办
答伸阳补胆气，无防
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佚名2024-06-07 16:26:12
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佚名2024-06-07 15:11:17
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佚名2024-06-07 08:00:00
问晚上睡觉容易做梦怎么办
答晚上做梦，会影响睡眠质量的。第二天感觉特别累。主要是你自己想的太多了吧。
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佚名2024-06-07 08:00:00
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答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问宝宝晚上睡觉容易惊醒怎么办
答宝宝多汗吗？考虑缺钙
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