睡觉总是一惊一乍的，一晚上睡不好怎么办

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? ...

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可以明确的告诉你，不是病症。那是因为睡眠时，低级神经中枢（脊髓）失去了高级神经中枢（大脑）的管理，下位神经元将神经冲动（包括物理和化学刺激等）传给低级神经中枢后...

一般是由心理因素所造成的。如生活上或者是工作上的压力过大，烦躁、焦虑等的情绪。加上睡眠质量不好的话，那么就会容易出现这样的情况。应该保持心情舒畅，多去散散步，与...

1.作运动当然很好了 2.每天睡前喝一杯热牛奶 3.在枕头边放一片苹果,据说可以催眠 更重要的是,每天保持平和心态. 当人遇到非常**发生时，容易睡不着觉。可在...

小 心 谨 慎

一般是由心理因素所造成的。如生活上或者是工作上的压力过大，烦躁、焦虑等的情绪。加上睡眠质量不好的话，那么就会容易出现这样的情况。应该保持心情舒畅，多去散散步，与...

适度科学锻炼，合理调整饮食。长期以来，关于梦对睡眠的益害，众说纷纭。有人认为，做梦多会影响大脑的充分休息，因而梦多不利于人的健康。但是，联邦德国脑神经学专家科思...

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身体近期有可能要闹毛病，再有就是可能缺钙或维生素之类的元素。