我睡觉盗汗的毛病越来越严重了，夜里要醒好几次？有什么方法可以改善一下呢

睡前平躺在床上，全身放松，进行三次深呼吸，知道让自己觉得有点暖意，每次呼气时间要比吸气时间长

有做梦情况是正常的可以在睡觉前喝点牛奶，要是热牛奶，睡觉前不能吃的太饱，睡觉的地方要远离电子产品，比如，手机，电脑等，天冷了 被子不能太重 枕头也不能太高 入睡...

那就要提高你的睡眠质量，好的睡眠白天才会有精神哦，根据身体规律 晚上21：00-23：00三焦经运行，这时候最好是较安静状态，看看书，听听音乐，有助于淋巴排毒...

你压力太大了，旅游吧，望采纳最佳

尽量的还是不要服用安眠**的，毕竟安眠**对身体不好，容易引起很多副作用的，不然**也不会规定为二级精神类**物，所以你不愿吃是正确的选择的。 你可以先进行自...

从你对问题的叙述条理清晰看，你的精神方面没什么问题，应该去看心理**生。在这之前你是不是曾经受到过惊吓？如果是的，需要吃一些安神**。

我的方法最简单我小时候老做恶梦我去问了老师 老师交我了个方法就是睡姿不要则的睡平躺的睡两手自然放在身体两边。双脚自然平直我用这个方法一直很有效

有做梦情况是正常的可以在睡觉前喝点牛奶，要是热牛奶，睡觉前不能吃的太饱，睡觉的地方要远离电子产品，比如，手机，电脑等，天冷了 被子不能太重 枕头也不能太高 入睡...

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经...

因为，治病要本钱啊！没钱你怎么治病？那也不是所有的病都这样啊！也有的小感冒，你只要加强锻炼，就会好了啊！