晚上睡觉睡不好，总是做梦，早上起床后特别累，有时候头疼，总觉得睡不够，有什么实际简单的解决办法？

科学家认为人睡觉的时候都会做梦,不同的是有时你醒来记得梦的内容,有时不记得,或者根本想不起来自己做过梦.一般不记得内容的情况,说明你睡眠质量比较好,大脑得到了充...

睡觉之前适量做一些运动，跑跑步之类的，能够帮助你进入良好的睡眠！

没有必要因梦而吃**。人人都做梦。

工作，生活压办需要适当减压。早点六点起来晨运半个小时，中午休息一个小时，傍晚散下步或打羽毛球等少量运动，晚上十点睡

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中**学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝...

早点睡吧！

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

你好 考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的多梦不适症状，这个严重容易引起失眠<br>可以服用安神补脑，刺五加片，维生素b1片治疗观察看看，平时注意...