请问记忆力太差，例如数数时也数完了也忘记了而且每天晚上睡觉都会做梦说梦话睡眠质量不好第二天醒来自...

在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼...

你好，不正常了，偶尔做梦属正常的生理现象，若频繁出现并且影响日常生活需要干预一下了，比如睡前热水泡泡脚，必要时可以用点**物

确实噩梦让人头昏

你会提出这个问题，说明你很重视自己的人生。造成记忆力减退的最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。如果继续不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退...

查查自己的生物节律，是否到了低潮期。夏天不要吹空调，经常注意脖子是否有凉汗，那是颈椎排寒毒，及时擦干。睡觉质量不高晚上睡前喝杯温牛奶，做几个俯卧撑到微出汗迅速入...

在您的枕头底下放一把剪子

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

1.睡眠要适量：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够...

你的状况属于综合性的，应该和年龄有关，应到**院检查是否有轻度脑萎缩，再进行对症治疗比较好！大家都知道，记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘...

把事情放简单化 晚上饭后 穿个运动装 好好运动运动，