我颈椎有点问题,每晚才能做梦,睡眠质量不高,每天迷迷湖糊,记忆力不好,总觉得累。
查查自己的生物节律,是否到了低潮期。
夏天不要吹空调,经常注意脖子是否有凉汗,那是颈椎排寒毒,及时擦干。
睡觉质量不高晚上睡前喝杯温牛奶,做几个俯卧撑到微出汗迅速入睡,有条件之前热水烫脚
山**,枣,熬粥,条件好每天粥里再加枚虫草,不要**。
有女朋友的话不要朝思暮想,有什么问题清晨思考,心态比较积极。
你还年轻,食补很有效,但是不要太挥霍,肾虚的症状已经很多了。
注意身体和心态,祝好
夏天不要吹空调,经常注意脖子是否有凉汗,那是颈椎排寒毒,及时擦干。
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有女朋友的话不要朝思暮想,有什么问题清晨思考,心态比较积极。
你还年轻,食补很有效,但是不要太挥霍,肾虚的症状已经很多了。
注意身体和心态,祝好
佚名
2024-06-01 11:00:20
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佚名2024-06-01 05:13:32
问我的睡眠质量很不好,几乎天天晚上都会做梦,而且醒了都还记得很清楚,怎样才能睡眠质量高一些?
答在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者,他们大都有个共同的特点:性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼...
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佚名2024-06-01 03:13:58
问我每天晚上都做梦,睡眠质量特别不好,早上起来特累
答多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是...
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佚名2024-06-01 13:07:41
问每天睡觉做梦是睡眠质量好还是不好?
答明确的告诉你整夜做梦肯定不好!
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佚名2024-06-01 09:58:28
问每天晚上十点多睡觉,早上七点半起床,但每天晚上睡觉都做梦,感觉睡眠质量很不好,平躺着睡不着,只能侧
答你把床南北着放,再就是你睡觉前喝杯牛奶,实在不行你就得去看**生了,毕竟网上没几个专业的
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佚名2024-06-01 22:20:25
问感觉每天迷迷糊糊的,没有精神,睡眠不好,晚上总做梦,白天也跟做梦似的,有时会头晕,很郁闷
答建议多注意休息,另外睡眠质量也很重要.由于压力大或是有心事,所以总会有梦做.可以晚间早点休息,睡前用热水泡泡脚并作适当**足底,可在睡前少吃主食,并喝奶一杯.放...
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佚名2024-06-01 14:52:57
问这几天睡眠质量不好,怎么才能提高睡眠质量,每天晚上老是做梦
答1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不...
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佚名2024-06-01 02:15:09
问从小就有爱做梦,怎么能让睡眠质量提高呢?每天睡觉做梦很累,每天都热水泡脚,睡得也不晚,怎样改善多梦
答睡前不要胡思乱想,床下面的柜子里面的东西部要杂乱无章,要整洁,白天想的事情也不要太多!这个方法还是很好的 我试过!最重要的是睡前不要想这想那的,躺床上闭上眼睛了...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问每天睡觉跟演电影似睡眠质量差好累
答我家红枣黑糖姜茶有很好的助眠效果!我以前也是睡眠不好!
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佚名2024-06-01 08:00:00
问求助睡眠问题 我从小起每晚睡觉都做梦 午睡也做梦 所以睡眠质量超级不好 每天早上醒来都会感觉特别累
答有学者通过调查分析,认为与下列因素有关:(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。(2)与人的情绪状态有关。(3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感...
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佚名2024-06-01 08:00:00
问每天都做梦是睡眠质量不好吗
答太紧张了吧。估计是学生党。我也是…做梦说明你大脑太活跃了。亢奋了…
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