睡觉之前老瞎想，要很长时间才会睡着，且半夜会醒来，然后睡不着怎么办？拜托各位了 3q

听听音乐，放松一下神经

所谓“鬼压身”，绝对不是鬼压床，更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经**学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paral...

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德...

一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...

经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了一夜的梦"、"我晚上梦多，简直没有睡着"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠似乎是生物学的基本要素，但科学家至今都不知道为什么要睡觉。 据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡觉的...

睡不着最根本的办法就是提高睡眠质量，这有几个方法不妨试试提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上...

一般做梦是因为压力大了而引起的呀，比如工作压力，生活的烦恼，事情想得多了，都会引起做梦呀，可以调节情绪和压力，事情不要想太多了，一般就不会做梦了呀

每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好。对你很有疗效，请试试 祝你成功;

睡眠质量不高，经常头晕，我的一个同学就因为把手机放在枕头下面而导致她掉了很多头发…希望你能改掉这个对自己危害特别大的习惯…