晚上经常失眠原因 经常整晚失眠怎么办
失眠的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等,睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡,生活和工作中的各种不愉快**导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等,具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要要过于在意失眠,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。保持良好的心态,按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
不要要过于在意失眠,保持良好心情,睡不着,也不要怕,告诉自己大不了明天精神不好,耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时,主要看睡眠质量,不看睡觉时间。保持良好的心态,按时睡觉,躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。
佚名
2024-05-19 03:03:33
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佚名2024-05-19 19:04:22
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佚名2024-05-19 06:42:47
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答11111
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佚名2024-05-19 11:37:37
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佚名2024-05-19 21:33:04
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佚名2024-05-19 12:03:10
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佚名2024-05-19 13:43:34
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佚名2024-05-19 22:53:07
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佚名2024-05-19 08:00:00
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佚名2024-05-19 08:00:00
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答梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系如果洗漱之后感觉精力充沛,这种情况不必太在意。但是如果因为多梦而出现失眠的情况,那...
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佚名2024-05-19 08:00:00
问经常做梦,失眠,怎么办
答多运动,多休息就会好起来的。做梦是脑电波在潜意识的活动,失眠,可能是有小压力。
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