睡眠不足真的会死得很早吗每天睡多久算是正常啊-明月个性网

理论上是每天必须睡八个小时，如果太晚睡了，第二天要多睡一下才补回来，
之前我也是失眠，不过不要往心里去就好了。
正常作息时间：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应滥用止咳**，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排大便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

佚名

2024-06-01 12:42:03

最佳回答

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佚名

2024-06-01 11:01:24

问每天睡觉都会做梦这正常吗

答
每天晚上都做梦，对身体不好，每天把自己的时间安排的紧一些，多做运动，晚上煮小米粥喝，小米对睡眠有很好的帮助。
佚名

2024-06-01 08:22:44

问怎么才算深睡眠，我每天睡觉都要做梦，还经常会醒，感觉休息得不好？

答
说明你是浅睡眠，深睡眠可以一觉睡到天亮的。1、首先，尽量早睡，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高2、白天可以适量减少睡眠时间 3、睡前不要吃东西，也不...
佚名

2024-06-01 03:50:32

问晚上睡觉常做梦会影响正常睡眠时间吗？

答
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多? ...
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2024-06-01 07:59:49

问经常失眠睡不着，躺久了肩膀也觉得很沉，一睡着就爱做梦，睡眠浅，脸色也不好，早上起床还觉得很累，请问

答
问题分析：考虑与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙, 保持口腔清洁,...
佚名

2024-06-01 03:39:00

问你好！我总感觉自己睡眠不足，晚上多梦，白天胡思乱想，早上起来头脑昏沉，我是不是得睡眠病了啊

答
你是睡眠不高，可能是因为最近的压力比较大导致的，所以晚上睡觉大脑没有得到很好的休息，早上起来才会感觉到头脑昏沉。如果时间不是很长的话最好能让自己休息一下，调节调...
佚名

2024-06-01 08:00:00

问我每一天睡觉都会做梦，正常吗？

答
我多年以来都是这样，每天少则一个，多则3-4个。有时有趣的梦比如科幻的、魔幻的、悬疑的醒了趁着没有忘，还会记录下来，总想着有空的话些个短篇小说集什么的。至于我们...
佚名

2024-06-01 08:00:00

问每天晚上做梦，而且醒后能记得梦境，是不是深度睡眠很少？会不会影响长个子啊，深度睡眠才会长个子啊

答
梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续...
佚名

2024-06-01 08:00:00

问我是初2的，每天总是想得很多，在校睡眠很不好，天天做梦。

答
做些体育运动,很有用,耐力性的运动,长跑最好~
佚名

2024-06-01 08:00:00

问每天晚上做梦，而且醒后能记得梦境，是不是深度睡眠很少？会不会影响长个子啊，深度睡眠才会长个子啊

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佚名

2024-06-01 08:00:00

问一个20岁左右正常的成年人,每天正常睡眠应该是多少小时?

答
正常的睡眠时间是全天的时间加起来不低于8个小时. 如果睡眠时间不够话会导致你的工作效率降低,头脑昏沉....提不起精神等.

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