中午经常睡不着，怎么样才能让自己不乱想，好好睡觉
2，睡前喝热牛奶......
3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右
4，洗个热水澡。
5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物
6，听古典音乐和背书...
还要正确对待睡眠:
一、忌心里压力过大:不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。
二 、忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其它部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
三、 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
四、 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。
五、 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
六、 忌睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属刺激性饮料，含有能使人精神处于亢奋状态的**等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
七、忌久卧不起：中**认为“久卧伤气”，睡眠太多会出现头昏无力，精神萎靡，食欲减退。
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佚名2024-06-11 01:59:01
问怎样才能让自己睡觉不做梦
答做梦对身体健康有三大好处 第一，解除疲劳，休整身体。 疲劳就是人无论在体力活动和脑力活动以后，能源的耗竭，脑的能源主要是靠血液供给葡萄糖。体力和脑力活动需要的葡...
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佚名2024-06-11 09:17:43
问怎么样才能让我睡觉不做梦？
答跟我一样啊，从小到大没有睡觉不做梦的时候，谁有好办法咱也学习学习
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佚名2024-06-11 15:24:07
问怎么样才能让自己睡觉做梦呀？
答要做梦很很简单,晚上睡觉时叫上朋友一起睡,叫他用脚压着你的脚睡,睡着后肯定做梦.一个人的话就用稍微重一点的东西压着自己的胸口睡觉也可以做梦.就算用自己的手压着胸...
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佚名2024-06-11 23:23:26
问最近经常做梦，感觉真不好啊？怎样才能不让自己做梦呢？苦恼中…
答做梦的话是因为你白天经常用大脑想事情，想得多了，晚上也就会做梦，想要不做梦也简单，从根部做起，首先白天的时候多走走逛逛，放松自己，多想点开心的事，晚上呢要有充足...
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佚名2024-06-11 00:28:40
问怎样能让自己睡个好觉,不做梦
答到不开心的琐碎事，可以在周末和朋友逛逛街、喝喝茶什么的，总之是尽量放松。白天工作压力是比较大的，所以晚上的睡眠很重要。建议在睡前喝杯牛奶，有助于改善睡眠质量哦：...
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佚名2024-06-11 20:57:53
问晚上睡觉经常做梦怎么样才能有个好睡眠
答提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...
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佚名2024-06-11 03:21:20
问最近老睡不好！失眠！怎样才能让我睡好呢？
答数绵羊 ，保持乐观开朗的心情，晚上散步做下运动，床头放几本休闲娱乐杂志，睡觉前翻翻 ，咨询下**生或者心理辅导师，祝你今天晚上睡的愉快 我呢弄本语文教材一看就睡...
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佚名2024-06-11 20:37:35
问中午好困，好想睡觉，但是睡不着，这是怎么回事？
答●关于睡眠时间睡眠时间的长短也与寿命的长短有关。一项大型的流行病学研究证实，过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命。那么，人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才...
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佚名2024-06-11 08:00:00
问怎么样才能让自己睡觉不做梦呢
答首先我要跟你说明一件事，没有人睡觉的时候是不做梦的。做梦是人的正常反应，人醒着的时候可以想东西，那么人睡觉的时候也一定在想东西。你之所以会这么说想必你应该是对你...
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佚名2024-06-11 08:00:00
问睡眠质量不好,常做梦,怎样才能睡好?
答提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时...
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