/多梦 、 易醒，晚 上睡不好，怎 么搞？大家有什 么好办法 吗？

经常失眠多梦的一般是气虚不足，也跟思想压力过大有关，平时注意劳逸结合，适当睡前喝些百合枣仁茶 也可以安神助眠。

你可以试试在睡前听点轻音乐放松一下，再在睡前吃点红枣有助于睡眠的

不够放松吧，睡前喝杯牛奶，听点舒缓的音乐试试

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致...

试试这两招能提高睡眠质量！ 日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 做梦对每一个正常人来说是必不可...

其实每个人每晚都做许多梦，只是很多人记不得自己的梦而已。对于你的情况，如果不干扰正常生活可以不用介意，如果觉得影响到正常生活了，可以去脑科**院失眠神经症门诊看...

其实每个人每晚都做许多梦，只是很多人记不得自己的梦而已。如果不干扰正常生活可以不用介意，如果觉得影响到正常生活了，可以去脑科**院失眠神经症门诊看看。梦是正常的...

梦的产生是人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。可能的原因：近来睡眠不好、思虑过多、压力...

失眠多梦是很常见的一种失眠障碍，其与情绪因素和性格特点有关。如精神紧张，思虑过度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多梦的现象。近年来，长期失眠多梦的现象，已经...