经常做恶梦，有什么办法能睡安稳觉

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

你好！有两个问题：一 你的睡眠不太好二 你的记忆力呈下降趋势建议你多做户外运动如跑步、球类运动等，睡前可喝些热牛奶，都可以改变你的状态。

睡觉做梦不是坏事情，做梦的时候是快动眼睡眠期，是精力恢复和记忆的时刻。平时早睡早起，不要太累了。 你不要太在意它就好了!记得采纳啊

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...

你可以晚上牛奶喝一点，对你会有帮助的

诺、给你个简单方法。你要准备睡觉时候不妨去泡个热水澡，让身心放松。然后再喝杯热牛奶。上床睡觉时深呼吸，放松放松。闭上眼想像你在一个舒服大草原阳光照耀着你…慢慢的...

平静心情，闭上眼睛双手轻轻揉捏耳垂玄关穴即可

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...

你好！有两个问题：一 你的睡眠不太好二 你的记忆力呈下降趋势建议你多做户外运动如跑步、球类运动等，睡前可喝些热牛奶，都可以改变你的状态。

提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...