睡眠质量太低怎么办？总是多梦睡不安稳，昨晚醒了好几次，到早上就感觉好像一夜没睡似的

多运动

你白天锻炼一下身体吧！可能是体质太虚的原因，如果身体疲劳仍然睡不着的话建议食疗，晚上喝杯牛奶在上床睡觉

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

找个舒服的方式睡……睡前看看书，瞌睡了再睡。还是睡不着就得就**了……

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就...

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

可以喝安神补脑液，我同学喝着，我睡不着听她躺下不超过一分钟就睡着，还挺让人羡慕的。不过你的问题应该来自心理和性格，这个只能你自己努力改善了

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

现实的问题只能靠你自己来处理，人生快乐是过，不快乐也是过，你选择快乐还是不快乐？生理上的辅助调理可以增加蛋白质，维生素b族、钙镁和维生素c的摄入来缓解精神压力。