晚上睡不着怎么办？老感觉做梦，困得慌，感觉睡眠质量不大好

你说的情况是经常犯困，睡不够可能是存在心肾阴虚的, 应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.最好是找中**辨证后在针对性的调理。

人晚上睡觉都会做梦的，建议多做有氧运动，睡眠质量会改善的

把事情放简单化 晚上饭后 穿个运动装 好好运动运动，

神经衰弱你要积极运动增强体质！

这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 ...

日常生活规律无规律，让外邪入侵，体内寒气逐渐累积，阴阳失去平衡，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，就会加大心脏负荷，心与小肠互为表里，为小肠运...

失眠多梦，可以吃归脾颗粒调整，坚持吃效果不错的。

你说的这种情况主要是要提高睡眠质量，国内外很多**学专家建议使用温感记忆棉枕头，它能减少枕头对头部跟颈部的压力，减少酸痛点的产生，促进血液循环，使大脑保持有氧状...

睡眠不足分为两种情况。1 睡眠时间不足2 深度睡眠不够。这个要解释下。所谓深度睡眠既“黄金睡眠时间”，大概应占睡眠时间的24%左右。在深度睡眠时是没有梦的。总的...

多喝豆奶，喝水，白天多运动。