老年人睡眠质量差，半夜容易醒怎么办？而且醒后很难睡着。****市治疗失眠的效果怎么样？

平时要多注意休息多加强锻炼。记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、...

睡眠浅的话，以我自己的经验，我觉得有两个原因：1、上火了2、晚上睡觉前喝水太多，你可以适当调整一下。

在失眠的病人中，85%以上是精神因素引起的。由于学习压力引起的情绪不好，或者是紧张会导致失眠。在精神因素解除后,睡眠即可改善。 平时多做做运动或感兴趣的活动，这...

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...

可以尝试在睡前喝杯牛奶或者在睡前运动一下，比如跑步之后洗个澡 睡眠质量会提高做梦可能和你日常生活中的事情有关如果情况严重建议你去看下**生

可以买些褪黑素试试 效果不错

你好，这情况需要考虑的还是神经衰弱导致的，还有就是内分泌失调导致的。

注意不要吃生冷之物，晚上不要熬夜。南岗区华，，慈提示您

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你好，睡不着试试睡觉之前喝热牛奶加蜂蜜，用45度的水泡泡脚，在吃一颗香蕉，香蕉含有镁原素，助眠，缓解头疼，排毒，不长胖，平时在用酸枣仁泡水喝，等等，这些都是助眠...