入睡难,好不容易睡着了整夜做梦该吃什么**
你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用,不宜长期服用。
佚名
2024-06-09 13:19:48
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佚名2024-06-09 22:53:38
问很难入睡,睡着之后中间容易醒,睡觉时容易做梦。四肢无力,头发和皮肤很油腻,很容易出汗,吃个饭能吃个
答湿气重可以用中**贴或者足贴排湿,我以前用过,要一个月左右看到效果
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佚名2024-06-09 15:38:52
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佚名2024-06-09 23:15:50
问晚上总是很难入睡,好不容易睡着了也睡不深,很容易被惊醒,这样的情况已经很久了,该怎么办好?
答泡泡瑶浴吧,可以改善睡眠的,提高睡眠质量,安眠**那类的最好不要吃,我就泡浴调理的,很好!
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佚名2024-06-09 00:35:57
问无法轻易入睡和整夜做梦
答1.如果午睡会影响你晚间的睡眠长短,那就干脆不要睡了,没睡规定必须睡午觉的 2.晚上适当运动,回来冲个热水澡,晚上会睡得很香,至少我是这么感觉俄 3.热水烫脚,...
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佚名2024-06-09 06:17:46
问睡眠不好,很难入睡,老做梦,易醒,怎么办
答安眠**
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佚名2024-06-09 04:31:45
问失眠很严重有两年了,很难入睡,好不容易睡着了又醒了,醒了就很难入睡,小便多,膝盖冰凉
答感觉你的生活和工作环境不是很好。显然你以前的治疗效果不仅不好,反而还伤了你的胃。我真诚地建议你找到正规专业的三甲中**院继续积极用中**调理治疗,不要气馁,要相...
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佚名2024-06-09 18:25:50
问入睡难,易醒睡眠浅并整夜做梦应吃什么好
答你好 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问晚上难以入睡,在床上翻来覆去一两个多小时都睡不着,好不容易睡着,半夜醒来后想睡觉都睡不去,一直熬到
答这种是焦躁失眠,有时候很累还是睡不着,需要调理一下身体,
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佚名2024-06-09 08:00:00
问失眠多梦的原因,整夜整夜失眠,睡不着没办法,好不容易睡着了,又光做梦,而且容易醒
答平时要多注意休息多加强锻炼。记忆是人类心智活动的一种,属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表著一个人对过去活动、感受、经验的印象累积,有相当多种分类,主要因环境、...
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佚名2024-06-09 08:00:00
问吃什么补品有助于睡眠。本人经常做梦。不容易入睡?
答银耳莲子红枣汤材料:银耳15克,莲子、红枣各45克。调料:冰糖适量。做法1.将银耳泡发后,去除蒂,撕小朵备用。2.将莲子及红枣洗净后,连同处理过的银耳加水,以大...
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