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中午想睡觉但是睡不着是怎么回事

(暑假综合症症状之一)
晚上睡好了白天才不会打瞌睡。白天给自己找些事做,做事时专心致志就不会瞌睡了。不过每天中午睡二十分钟到一小时的午觉还是有好处的。早上喝一杯咖啡,或者浓茶。
睡不着时可以想一首慢歌,或者轻音乐,摇篮曲最好,再不行就数绵羊。给自己些心理暗示。还有,闭上眼,眼前是不是花花绿绿的?想睡着时闭上眼睛专心看那些影像,能帮你进入睡眠状态,不过有一个弊端是会使眼球疲惫。这个方法实在不行时才能用。
最重要的是让自己静心。
佚名
2024-05-02 23:47:12
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