晚上睡觉多梦，容易惊醒，是什么原因
其实多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。
关于多梦人群的一些饮食上的原则：
1．过敏源若是食物，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。
2．高蛋白膳食，瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。
3．高维生素食品，尤其是含维生素c的食物对于维持血管正常功能有重要作用。
4．对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或半流质饮食；对有肾脏损害者，应限盐限水。
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
关于多梦人群的一些饮食上的原则：
1．过敏源若是食物，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。
2．高蛋白膳食，瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。
3．高维生素食品，尤其是含维生素c的食物对于维持血管正常功能有重要作用。
4．对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或半流质饮食；对有肾脏损害者，应限盐限水。
克服失眠的心理调适方法：
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
佚名
2024-06-06 13:43:04
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佚名2024-06-06 07:10:25
问天天晚上睡觉都做梦，而且容易醒，是什么原因？
答这不是什么大不了的事。不能一讲到梦多就认为是病。临床上，神经衰弱是有多梦的症状。但，请你看看我给他人的解答： 多梦或就算是神经衰弱，目前也不算是很严重的病态。请...
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佚名2024-06-06 21:17:28
问晚上睡觉容易做梦，什么原因呢？拜托各位了 3q
答此答案由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点 揪错 ┆ 评论 ┆ 举报 凌心 [学弟] 梦是大脑恢复疲劳过程中出现的必然现象，每夜有很多次，一般人感觉不到...
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佚名2024-06-06 02:05:36
问晚上睡不好，做梦多，容易惊醒是什么原因
答你有心事或者身体太差了
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佚名2024-06-06 15:09:25
问晚上睡觉总是一激灵，一激灵，容易惊醒是怎么回事
答可以明确的告诉你，不是病症。那是因为睡眠时，低级神经中枢（脊髓）失去了高级神经中枢（大脑）的管理，下位神经元将神经冲动（包括物理和化学刺激等）传给低级神经中枢后...
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佚名2024-06-06 08:12:39
问晚上睡觉总是动来动去，一惊一乍容易惊醒是怎么回事
答一般是由心理因素所造成的。如生活上或者是工作上的压力过大，烦躁、焦虑等的情绪。加上睡眠质量不好的话，那么就会容易出现这样的情况。应该保持心情舒畅，多去散散步，与...
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佚名2024-06-06 21:05:53
问为什么睡觉老是做梦晚上睡觉老是做梦，要么就是容易惊
答没事儿这也就是一场梦不用在意，梦里虚幻，现在好就好，担心太多可能也解决不了事情！
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佚名2024-06-06 13:30:12
问晚上睡觉多梦易醒是什么原因
答其实多梦也是失眠的一种，失眠不光只是睡眠少，还包括睡眠质量下降，多梦、易醒、醒后不易入睡等症状。关于多梦人群的一些饮食上的原则： 1．过敏源若是食物，应尽量设...
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佚名2024-06-06 10:41:54
问晚上睡眠不好，容易醒，眼睛白天感觉酸痛、疲劳请问是什么原因
答晚上没睡好第二天肯定没精神，觉得疲劳，睡前最好用热水泡泡脚对睡眠会有好处的。也可以试一下（龙 源）泡脚丸泡脚。
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佚名2024-06-06 08:00:00
问大人晚上睡觉老是一惊一惊的是什么原因呀？
答是压力大了，加上想的问题多，所所以夜晚睡觉不踏实 ，就会出现这样的情况，我就是这样的。
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佚名2024-06-06 08:00:00
问刚入睡就容易惊醒，但是又没有做梦。是什么原因
答因为左边心脏被压迫了，所以换个姿势就可以睡着了，要赶快上**院看看。你的孝心可赞啊!
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