晚上老睡不着怎么办?-明月个性网

1、睡前运动。不但不能　帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大脑也会更清醒，反而睡不着。
2、吃点安眠**。安眠**可不能乱吃!服用安眠**后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服**后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
3、睡前读书　。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。所以，睡前若想读书，还是轻松的散文为好。
4、喝酒助睡。这可是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。
5、每天强制睡够8　小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会产生太大影响，因此，不要唯恐时间不足而精神紧张，这样反而更睡不好，甚至导致恶性循环。

佚名

2024-06-10 02:17:10

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-10 20:38:17

问晚上老是睡不着老是做梦怎么办？

答
肝火过旺脾虚肺热引起的失眠多梦
佚名

2024-06-10 08:52:36

问晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办

答
提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚...
佚名

2024-06-10 07:26:25

问晚上睡不着，睡着了老是做梦，睡觉多梦怎么办呢？

答
心情放轻松，神马都不重要，自己也不重要。到时你就会感觉到什么是无为而有为，但是不能刻意追求这种境界，反而会达不到那种境界。
佚名

2024-06-10 09:42:58

问晚上睡不着老是做噩梦惊醒怎么办

答
是不是有心事啊晚上睡觉前喝点热牛奶也可以去**院就诊
佚名

2024-06-10 21:06:11

问晚上睡不着觉`多梦怎么办``?

答
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，...
佚名

2024-06-10 20:04:29

问晚上老是睡不着乱想东西怎么办？

答
不要让自己太兴奋，晚上不要喝咖啡。不要喝浓茶。最好喝点牛奶。可以帮助进入梦中麻烦采纳，谢谢!
佚名

2024-06-10 10:18:30

问晚上一整晚的睡不着怎么办？

答
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...
佚名

2024-06-10 16:10:39

问晚上睡不着早醒白天老头痛怎么办

答
晚上睡觉前喝一杯牛奶如果还头疼就试着** 如果有时间的话我劝你尽量在白天再睡一会
佚名

2024-06-10 08:00:00

问晚上睡不着怎么办，半夜醒来后睡不着怎么办？

答
在脑活动区域，睡眠和觉醒是交替的，所以半夜醒来是正常的，如果醒来后一直再睡不着，就属于失眠了，失眠就会影响身体的机能，你可继续睡，白天也没影响，证明是没有问题的...
佚名

2024-06-10 08:00:00

问晚上睡不着，睡着就做梦，怎么办？

答
同志，你压力很大很大啊。我的症状不一样，我是晚上爬上床之后要等很久才能睡着。睡觉切忌想事情。越想越清醒。最好是睡前去洗衣服什么的，累的半死，保证你趴上床就能睡着...

晚上老睡不着怎么办?

问晚上老是睡不着老是做梦怎么办？

问晚上睡觉总做梦还老睡不着怎么办

问晚上睡不着，睡着了老是做梦，睡觉多梦怎么办呢？

问晚上睡不着老是做噩梦惊醒怎么办

问晚上睡不着觉`多梦怎么办``?

问晚上老是睡不着乱想东西怎么办？

问晚上一整晚的睡不着怎么办？

问晚上睡不着早醒白天老头痛怎么办

问晚上睡不着怎么办，半夜醒来后睡不着怎么办？

问晚上睡不着，睡着就做梦，怎么办？

风水

起名

网名

说说