关于睡眠质量: 为什么我这几年 一躺下就能马上睡着,质量也较高
我觉得应该是心态问题
你的心态很好很轻松
能很好的处理自己的压力什么的
希望你能永远这么快乐。。
你的心态很好很轻松
能很好的处理自己的压力什么的
希望你能永远这么快乐。。
佚名
2024-06-10 14:09:33
类似问题(10)
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佚名2024-06-10 06:49:34
问怎么才能提高睡眠质量,不再做梦?
答通常,人们习惯地认为**每天应该有8小时的睡眠,但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4~6个小时就能满足生理需要,健康人群中大约有10%属于这种情况,15%的人...
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佚名2024-06-10 14:40:48
问晚上睡眠质量很差,即使是睡着了也是一直都在做梦!!如何提高睡眠质量呢??
答一直做梦的原因大多归于大脑思维过于激烈、兴奋,要提高睡眠质量,应该在睡前听听轻音乐,音量只要听得到就可以;还有就是不要想太多杞人忧天的事情,不要把任何事都想入非...
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佚名2024-06-10 06:25:06
问睡眠质量不好,老是做梦 杂个提高睡眠质量
答什么都别想,多做男女床上运动。
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佚名2024-06-10 14:52:57
问这几天睡眠质量不好,怎么才能提高睡眠质量,每天晚上老是做梦
答1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不...
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佚名2024-06-10 01:29:58
问为什么在家睡就能睡着而且睡眠质量高,一回到宿舍就睡不着,而且怎么躺都不舒服
答每个人的睡眠习惯不一样. 睡前听些轻松的佛教音乐, 喝杯牛奶, 有助睡眠.
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佚名2024-06-10 04:26:15
问到底是做梦的睡眠质量高还是不做梦的睡眠质量高?
答1.做梦不仅正常,而且有益。做梦可以锻炼脑的功能,让休眠状态的脑细胞借此机会演练自己的功能,避免过早衰退。做梦可以对大脑白天接受的信息进行整理,让白天未能好好处...
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佚名2024-06-10 10:23:39
问睡眠质量不好,天天都会做梦,怎么样睡眠质量才会好
答热水烫脚,睡前十分钟喝热热的牛奶,慢慢喝,养胃安眠。然后再睡觉避免噪音,枕头最好换成荞麦的,注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅,压力这种东西,没有不行,但...
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佚名2024-06-10 21:14:30
问每天躺下就是睡不着,睡眠质量也很差怎么办
答尽量不要想太多的事情 只想着睡觉就好 如果实在睡不着就一天一夜不睡 第二天自然能睡着 早上在早起来 晚上早睡 适应一下
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佚名2024-06-10 08:00:00
问梦多、睡眠质量差
答睡眠的质量标准-------------------------------------------------------------------------...
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佚名2024-06-10 08:00:00
问这几年失眠一直很厉害,晚上很晚才能睡着,一躺下就做梦,睡得也不踏实,易醒,我该如何提高睡眠质量?
答1 渐进性松弛紧张度;让z自己处于舒适体位(坐位或卧位)。尽可能的让自己放松,并深而慢地呼吸,在深吸气后屏息数秒钟,然后缓缓呼气同时放松全身。如此重复几次,让自...
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