我每晚入睡很困难,即使睡着也是半睡半醒.觉轻还总做梦,醒后就再也睡不着

悲观厌世，不是抑郁症的前兆那就是你闲的**，一个画地为牢总钻牛角尖的人，活该活的那么不开心，全天下不是只有你一个人累，不是所有人都得理解你，不是倒霉事总降临在你...

睡得太早生物钟 紊乱了

就是睡眠不好哦，精神亢奋呢，这样是对心脏很不好的哦，时间久了会产生健忘、抑郁的哦，最好食用些健脑安神的食物，除了饮食要清淡以外，最好食用些灵芝哈，效果是很好的呢

饮食影响睡眠.不吃刺激性食物.只吃清洁清淡新鲜食物.不吃加工, 含化学添加剂食物.多运动.

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑等疾病；治疗要以调养...

患者你好，如果出现的失眠多梦、盗汗、口干舌燥、健忘和腰膝酸软的情况主要是考虑心肾阴虚导致的心肾不交，失眠多梦和健忘是心阴虚的症状,而腰膝酸软为肾阴虚的症状,盗汗...

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸...

压力大

改变生物钟，同时可以通过催眠音乐使自己放松

简单来讲，有这样几个方面：1.你最近心里总是记挂着什么，然后再睡觉之前会反复思考，而梦中潜意识里你就睡得不安稳，很容易惊醒；2.睡觉的习惯有待改进，睡前1个小时...