为什么我每天晚上都睡不好..总是做梦...半夜也常常醒来..早上很早就醒了..想再睡也睡不下去..郁闷..
饮食影响睡眠.
不吃刺激性食物.
只吃清洁清淡新鲜食物.
不吃加工, 含化学添加剂食物.
多运动.
不吃刺激性食物.
只吃清洁清淡新鲜食物.
不吃加工, 含化学添加剂食物.
多运动.
佚名
2024-05-09 09:21:24
类似问题(10)
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佚名2024-05-09 03:44:35
问为什么总想睡觉?我晚上一般都睡得早 有时九点就睡了也会做梦 可是早上七点还是不想起来 早上上班哈欠连天
答你的状况可能是精神紧张,或者睡觉睡多了,需要适当的放松一下,现在的天气可以去远足,或者跟朋友一起去野营,当然也可能是春季的通病,适当早起,锻炼一下身体
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佚名2024-05-09 01:27:51
问总是睡到半夜做梦醒来,睡前也没有生气或者心情不好,可总是做很紧急的梦突然醒来就再也睡不着了!
答睡觉不踏实,这是脑神经衰落的症候平时应该注意保持心情舒畅,可以吃点,营养神经的**物治疗。
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佚名2024-05-09 22:51:18
问我为什么晚上睡觉总是做梦醒的也早
答可能是身体太疲劳或者是精神压力太大,建议多运动,缓解一下压力,保证睡眠时间,一定要早睡,晚上泡脚、喝牛奶也有利于睡眠
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佚名2024-05-09 12:06:06
问我每天晚上睡觉都做梦,但不是恶梦,早上醒来也记不清做过些什么梦,这正常吗?
答还有就是 睡觉之前说了很的话睡觉的时候容易做梦睡觉前总让大脑兴奋也容易做梦,例如聊天.讲故事睡觉前最好的方法 是唱一首轻快的歌曲,
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佚名2024-05-09 21:44:05
问不管早睡晚睡,早上总爱做梦醒不来,这是为什么呢?
答是你的身体调节机能,还有就是新陈代谢差了,注意锻炼,饮食
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佚名2024-05-09 10:20:00
问现在睡觉天天睡的还比较早吧。但是晚上做梦,而且早上很早就醒来了。再也睡不着。很困惑,望大家帮忙。
答可能是生物钟有点乱,起居有序,过几天慢慢的就好了
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佚名2024-05-09 22:51:51
问晚上十点之前再困也不睡觉,因为经常会半夜醒来然后怎么也睡不着了。
答一.提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...
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佚名2024-05-09 15:06:26
问我每晚入睡很困难,即使睡着也是半睡半醒.觉轻还总做梦,醒后就再也睡不着
答如果不困就不要睡,否则想睡睡不着,很容易产生挫败感和焦虑感,将心情放松,这样想想,不管外界怎样我以前能够做好现在自然也能,没必要搞得这么紧张答复补充:既然要顺其...
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佚名2024-05-09 13:52:26
问晚上睡不着,我每天晚上都在9点半就躺在床上,可就是怎么也睡不着,而且早上也醒很早,请问这是怎么回事?
答睡得早,不一定就能睡得好,睡得太多第二天也会感觉很难受,建议饭后休息片刻,出去快走一圈,回来喝点酸奶半小时以后再去睡觉。
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佚名2024-05-09 08:00:00
问每天都是早上7点醒 就想睡再也睡不着了 老是想很多事情 怎么办
答只要生物钟正常,又不影响一天的工作和学习,没什么大碍。睡不着就起来看看书听听音乐,转移一**意力。如果有工作,就开始准备洗漱,哼着歌,想着美事。。。
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