晚上睡觉,要么一睡到天亮,要么半夜醒了睡不着,有办法解决吗
首先确认下睡觉环境是否舒适、安静。有时候环境不好(比如嘈杂的临街),能不能睡好是要看发挥的。这种情况就需要换一个舒适的休息环境了。如果半夜醒了睡不着,也没有关系,问题只有在你介意的时候才成为问题。人的大脑很强大,偶尔夜半醒来,即便后面不睡都可以的,大可不必将其认为是一个问题。醒了睡不着就起床嘛,看看电视,稍微活动一下都可以,没什么大不了的,压根不是事儿。
要保持良好睡眠,要注意锻炼身体,保持正常作息,临睡前不要过度用脑。祝好~
要保持良好睡眠,要注意锻炼身体,保持正常作息,临睡前不要过度用脑。祝好~
佚名
2024-05-25 07:47:41
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佚名2024-05-25 10:32:42
问夜里睡觉老做梦 醒来还是要睡 有办法解决吗?
答做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...
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佚名2024-05-25 08:53:31
问不知道为什么,晚上睡觉总是做梦,感觉半睡半醒。晚上睡得不好,中午也睡不着,这是怎么回事?有什么办法
答不是 是自己压力太大了 别给自己太多压力 适当的放松下 这个情况会好多了
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佚名2024-05-25 15:55:40
问晚上睡觉老是做梦,有什么解决的办法吗
答善于诱发做梦的因素,常存在以下几点: (1)睡眠时的重量刺激。如房间过冷时会梦到身冰天雪地中、饥饿时梦到面对美味大吃;最普遍的是梦见到处找不到厕所,这是因为积...
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佚名2024-05-25 04:00:31
问晚上睡觉天天做梦怎么办!有解决办法吗?
答最好的方法。。我试过。。就是白天工作的时候不要想一些别的事。。比如一些比较让人头疼的事。。让你有恐惧的事。。这样会好些。还有在睡觉前最好先放松一下再睡。。再就是...
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佚名2024-05-25 10:19:17
问晚上睡觉老半夜醒,醒了就半天睡不着 睡眠是浅睡眠 怎么回事
答. 提高睡眠质量? 。我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑...
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佚名2024-05-25 00:20:02
问晚上睡觉总在凌晨2点左右醒,问有什么办法可以一觉睡到天亮吗?
答睡觉前喝牛奶有助于睡眠,要不来点啤酒也行呵呵,也可以用热水烫脚30分钟,烫出汗好,凉了再加热水。
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佚名2024-05-25 08:00:00
问每晚睡觉都做梦,天亮醒来等于没睡一样,大脑没办法休息,有什么办法可以解决
答现代**学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠**,无副作用。下面介绍数则以供试用:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜...
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佚名2024-05-25 08:00:00
问最近睡觉总是睡到半夜就醒,而且特清醒,怎么也睡不着了,有什么方法能解决吗?
答每个人都有一段这样的时候,那你就躺在床上就好了,躺着躺着就睡了,清醒知只是你大脑清醒而已,你身体是很累的,躺一下想一下轻松的事情,就很快睡着了,我每次都是这样的...
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佚名2024-05-25 08:00:00
问晚上睡觉会半夜醒来,也经常做恶梦。醒来再睡着又会再醒,怎么才可以一觉睡到大天亮?
答梦乃天机。是上苍一对一传递与梦者的生存信息。是可应,不可解的。
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佚名2024-05-25 08:00:00
问怎样才能一觉睡到大天亮,总是睡眠不好,易醒,半夜醒了就很难再睡着。
答1.坚持有规律的作息时间,一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水,不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...
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