总是难以入睡,睡了总是做梦,早晨起来感觉很累,怎么办呀？

因为你并没有睡着，而是大脑在不停的运作。只有达到深度睡眠时，才会休息好。深度睡眠一般什么都不知道到天亮。这种睡眠质量就比较高了。想睡眠好，首先把作息时间调整好了...

睡觉时注意姿势，不要把手放在胸口或是肚子上，避免让胸部有被压迫的感觉。另外，睡觉前不要有激烈的脑部活动。还有，可以在睡前喝杯温牛奶，或是吃个苹果。

是不是你白天工作比较紧张或时压力比较大造成的.还有就是你有睡前尽量避免兴奋,比如喝酒,喝茶或咖啡,看太刺激的电影或书籍.睡前喝牛奶也不错,但你说感觉不明显,我建...

导致这样的原因可能是太累，也可能是生活不规律。建议合理安排饮食，适当锻炼，多在环境较好的地方活动。

工作太累了，主要是精神压力太大，建议适当给自己放假，调整下

喝点牛奶面包睡觉 平时多吃点谷类食物 玉米等等 都行

可能是睡觉前喝了太多水，是没睡好或是睡觉时候头后仰导致的眼睛浮肿

睡前喝杯纯牛奶！

可以买些褪黑素试试 效果不错

每天固定一个时间起床。白天不要睡觉。睡眠就会规律，渐渐梦就少了。其实做梦与疲劳没有太大关系。梦反而会让你充满灵感。