生物钟混乱了怎么办 现在每天早上8点左右才困一直睡到下午三点多 然后到第二天八点才能睡着 我应该怎

你这个不是生病，你是作息时间紊乱，没有按时间正常休息造成的！月经紊乱跟我们劳累的程度也有关系的！建议你每天按时作息！睡觉前喝牛奶，可以睡得香，而且不做梦！掉头发...

晚上最好是在11点之前睡觉吧,一天最起码也要睡7、8个小时啊，想晚上睡的香，那中午最好少睡点，中午歇一歇贝！人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人...

和我一样得了抑郁症！主要的原因是心情：只要把心情调节好情绪和心理都会放开！

因为上午就应该起床吸收阳气、晚上不管你什么时候睡、早上6点一定要起床、这样人会更精神、中午可以去睡个午觉才能补充失去的睡眠

失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。 失眠症与多眠症作者 台大**院精神科主治**师 李宇...

粘贴一篇文章给你，写的非常好，要么跟我一起早起也行。哈哈！　《如何成为一个早起者》　　文 /steve p**lina　　（一）　　早起的习惯是天生的还是后天养...

我觉得睡不着可能有两方面的原因，一是他们不睡觉有光或声响，影响你休息，二则是，这样的环境给了你心理上的压力，高三了，大家心理压力都挺大的，他们可能是心理压力太大...

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状...

晚上喝点牛奶有助于睡眠！用热水洗洗脚也有助于睡眠！最主要是心里别想别的事情哦~

如果没有别的事情影响你的休息，那就是你的习惯出了问题，自己想办法改过来