一到晚上就睡不着，一到白天就想睡觉，咋办啊，生物钟完全颠倒了-明月个性网

首先,你应该调整你的生物钟,最重要的是有毅力，有恒心。如何调整也是关键：一、晚上先保持三点前睡，一个礼拜后二点，再一个礼拜一点，在两个月后将睡觉时间改在十一点前。二、为了能更好的睡眠，戴上眼罩可强迫自己闭上眼睛。眼罩在沃尔玛有卖。三、坚持早上运动，并在双休日或休息日做较剧烈的运动，如：球类运动。消耗维持精神的体力。四、在不必要时不用电脑。五、睡前喝杯牛奶，并用温水泡脚。六、以上不可行，请教**生（心理**生

佚名

2024-06-02 16:34:11

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-02 00:41:13

问为什么我白天老想睡觉,站着都想睡,中午一睡觉就心慌,晚上睡不着,睡着了就做梦

答
嗯，建议去正规**院检查，长期如此会造成神经衰弱，影响发育。
佚名

2024-06-02 10:26:49

问每次晚上一趟在床上就睡着了但是一直做梦到天亮早上起来后觉得很累白天就想睡觉。

答
自己找找是什么原因造成的，是因为工作学习压力大还是什么。。别想些没用的事情，该干么就干么早上起来跑跑步多运动运动把生活节奏调整好~
佚名

2024-06-02 19:06:17

问晚上老是睡不好，半夜睡一觉醒，就睡不着了，是咋回事

答
失眠，大部分都多梦，最近是不是心里压力过大
佚名

2024-06-02 06:05:18

问为什么我一到晚上就睡不着觉？白天还不困

答
1.请下恒心，坚持一个晚上不睡，第二天一早醒来肯定会迷糊，但是到了晚上你会很困，然后晚上九点半或者十点入睡。时间就调整过来了。　　2.做大量的体育运动和大量的工...
佚名

2024-06-02 01:07:52

问每天晚上十一点左右睡觉，一到四五点钟就醒了睡不着了，而且早上一直特别困，但是想睡也睡不着

答
脾虚造成的肺弱三五点钟就醒又累又乏赶紧调整脾胃吧胖人就是水多需要排水要吃经方中**
佚名

2024-06-02 08:00:00

问每天晚上我十一点睡觉，一到凌晨4五点钟就想起来上厕所。厕所上完以后就睡不着了。但是我很想睡。就是睡

答
晚上少喝水，尽量做到早上不起床上厕所，或者设法早起夜（例如半夜1点左右起来一次），可以继续睡。
佚名

2024-06-02 08:00:00

问晚上睡不着，白天睡不醒，怎么调节生物钟

答
个人觉得你很可能是神经衰弱，神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。失眠调节1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜...
佚名

2024-06-02 08:00:00

问最近生物钟倒了怎么办晚上精力很好到两三点的时候就想睡了并且一睡就要睡到下午课都上不了一睡下就做梦

答
恐怕不只是生物钟的事了，因为您是神经衰弱的表现！只是近期生活不规律，过度疲劳、熬夜等等所致。好好休息一阵，注意运动和营养调理，让生活有规律，近期注意提高体质，别...
佚名

2024-06-02 08:00:00

问晚上睡觉时，总想梦见心上人，可就是梦不到，，咋办?

答
展开全部〖梦见心上人意味着〗：今天的你就算原本做起来很有信心的事情，也容易因为遇到一点挫折就失去兴趣。今天如果能让自己的心理保持在稳定的状态，事情就算成功了一半...
佚名

2024-06-02 08:00:00

问晚上睡觉时，总想梦见心上人，可就是梦不到，@@，咋办?

答
〖梦见心上人意味着〗：今天的你就算原本做起来很有信心的事情，也容易因为遇到一点挫折就失去兴趣。今天如果能让自己的心理保持在稳定的状态，事情就算成功了一半呢。【佛...

一到晚上就睡不着，一到白天就想睡觉，咋办啊，生物钟完全颠倒了

问为什么我白天老想睡觉,站着都想睡,中午一睡觉就心慌,晚上睡不着,睡着了就做梦

问每次晚上一趟在床上就睡着了但是一直做梦到天亮早上起来后觉得很累白天就想睡觉。

问晚上老是睡不好，半夜睡一觉醒，就睡不着了，是咋回事

问为什么我一到晚上就睡不着觉？白天还不困

问每天晚上十一点左右睡觉，一到四五点钟就醒了睡不着了，而且早上一直特别困，但是想睡也睡不着

问每天晚上我十一点睡觉，一到凌晨4五点钟就想起来上厕所。厕所上完以后就睡不着了。但是我很想睡。就是睡

问晚上睡不着，白天睡不醒，怎么调节生物钟

问最近生物钟倒了怎么办晚上精力很好到两三点的时候就想睡了并且一睡就要睡到下午课都上不了一睡下就做梦

问晚上睡觉时，总想梦见心上人，可就是梦不到，，咋办?

问晚上睡觉时，总想梦见心上人，可就是梦不到，@@，咋办?

风水

起名

网名

说说