最近总是要到很晚才能睡着,这是不是失眠了,那该怎么办呀?
如果总是很晚才能睡着,慢慢容易养成习惯,可以吃完晚饭后散步,不要做容易兴奋的事,早点睡觉,听听催眠曲,尽量不胡思乱想,或睡前**腹部可以促早睡。
佚名
2024-05-29 17:41:47
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佚名2024-05-29 14:15:45
问最近睡眠质量不好!总是做梦!该怎么办?
答啥梦
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佚名2024-05-29 05:15:32
问最近老是失眠,白天晚上都睡不着。怎样才能保证很好的睡眠呢?
答一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议:努力活在今天,不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的...
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佚名2024-05-29 22:46:50
问最近睡眠总是不好,怎样才能安神,有助于睡眠呢
答如果时间较长的话,建议询**。检查一下身体,再咨询一下心理。补充一下有助睡眠方法:1. 睡前适当的运动2. 听听喜欢的音乐3. 想着想着睡着了4. 想景色很好的...
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佚名2024-05-29 08:21:00
问最近晚上总是睡不着,躺在床上总是忍不住去想很多东西,翻来覆去要到两三点才能睡着。不知道该怎么办?
答遇到什么烦心事了么,做点其他事情分散一**意力,就不会想那么多了
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佚名2024-05-29 01:17:19
问最近总是失眠,烦躁不安,怎么办
答晚上失眠怎么办? 第一:喝一杯温热水 睡前喝一杯温热的水是一种非常好的生活习惯,这样不仅能够有效的放松我们的精神以及身体,同时对于自己也是对于结束忙碌一...
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佚名2024-05-29 02:14:18
问失眠睡不着该怎么办,老是做噩梦
答噩梦是睡眠时发生心跳过快、心跳过慢、脑缺血这三大最常见的心血管病的症状引起的,相应的会引起被追杀被攻击、人飞天人下落(心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的)、鬼压...
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佚名2024-05-29 16:07:09
问我最近睡眠不好,老是失眠怎么办
答失眠的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等,睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡,生活和工作中的...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问最近总失眠睡着了也总是做梦,睡午觉也是这样.梦到的也总是‘她’怎样才会不那样想一个人?
答把自己的精力用在别处不就行了,自己专注的去做事情,比有什么爱好读读书,玩玩游戏,努力工作,多有点事业心,把心放在别处,哪还能去想拿个“她
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佚名2024-05-29 08:00:00
问最近晚上总是睡不好觉,经常一整晚不停的在做梦?老是失眠该怎么办呢 缓解失眠的方法
答1.睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋,难以入睡2.睡前3小时不进食。否则容易导致胃酸返流,影响睡眠。3.下午2点后别喝咖啡。因为**的作用可持续8小时以上,...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问最近晚上睡不着,还总是做梦,是失眠的症状吗?
答根据你说的情况,很有是可能是失眠多梦的病症。出现了失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。睡前不要喝水,会导致浮肿。平时多吃点水果,蔬菜,牛奶,...
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