请问晚上睡觉怎么才睡踏实了。每晚睡觉就做梦。睡也睡不好。这几天通班够累了。还是睡不踏实。还是做梦。

也许是你工作压力太大，不要太劳累了，睡觉时别想事情， 虽然食疗是可以调治失眠，但治疗失眠最关键的是心理因素，保持愉悦的心情，有好心态是治疗失眠的根本所在。 按你...

1工作学习不要太累，要有条理性．如作业在指定时间做完，晚上就不 会因怕没完成功课而担忧． 2谁前放松，可以喝些牛奶． 3看恐怖故事是最有效的减压方式，虽然看时害...

要按一般人认为，就是不累，或者是太累，就会睡不踏实，总做梦。并且，浅睡眠阶段，多于深睡眠阶段。其实，做梦很正常；只是醒后是否记得梦境罢了。如果一个人爱做梦，睡前...

你好，这种现象是失眠做梦恶性循环导致神经衰弱了，可以服用安神补脑液和甜梦口服液进行治疗，白天要适当运动锻炼的。

可能和我一样，可能是压力大的原因，也可能是有烦心的事情吧。可以在**院买点安神的**物。慢慢调理，也可以晚上适当的运动一下。

缺乏安全感怕黑

多 梦 每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦...

妈妈首先细心观察找出睡不忠实的原因， 原因很多，应该可以分为两大类： 一、外在因素 1、饥饿 多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝...

估计你白天过的很漫无目的 混乱，才导致你晚上梦多。其实大多数人晚上经常做梦，日有所思 夜有所梦 多做些运动是一个不错的方法 它会使你睡眠质量提高很多

长期处于这种状态是属于神经衰弱的现象，就好像人在练武时，庞大的力量没有庞大的心境修为就会造成天魔入侵，走火入魔。这个时候我们要学会放松自己的神经，修炼瑜伽，冥想...