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一天睡眠12个小时到14小时是身体有问题吗

是习惯问题。由于你经常按这种习惯来安排自己的睡眠,从而使你的生物钟就被固定在了睡眠需12个小时。要想改善非常简单:每天晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,保证8个小时睡眠就行。这样坚持2周就能把生物钟调节过来,并且对身体也有益。如果有时间和条件,可以在午餐半小时后小睡一会儿(不能超过1小时),来解决白天犯困问题。
佚名
2024-05-31 08:55:45
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