我每天总是乱想，晚上也总是睡不着，怎么办？

失眠原因太多了 你入睡前泡一下脚，会对睡眠有帮助 手可以压按一下肚脐眼几分钟，男逆时间，女顺时间转 当地有中**的话可以去进得专业的刮痧 晚上不要吃东西，让肠胃...

这有可能是季节造成的，也可能是思虑过度，或者是压力过大。你可以适当锻炼身体，睡前用少许盐加在稍热的水里泡脚。还可以吃一片松果体片，睡觉前半小时吃一片就行。它是调...

可能跟精神压力大有关系。可以在当地**师的指导下服用些安神的**物，提高睡眠质量

整夜多梦，第二天乏力？看看屋中有什么摆设物品，直觉

不要给自己很大的压力，精神会很紧张，找些事情做，尝试自己快乐起来，找别人相互倾诉下自己最近有什么不痛快的事情，或者到大夫那里拿一些调节身体的**

这样的情况你还是找个好点的**院做一个全面的检查吧，有问题得看，拖只会更严重。

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边……当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让...

白天多运动 晚上睡觉的时候什么都不要想 意识里让自己变成婴儿 什么烦恼都没有 就可以睡着了

去看看中**，这是阴虚的表现，多吃点中**会有效果，吃中**同时吃点善存，全面补充。一两瓶就好不要多吃 也不要常吃什么安眠的西**多锻炼身体 该玩就玩 该做什么...

这样的话，那么可以跟父母说，让父母给自己讲故事，等你睡着了再离开就是了。也可以让父母给你买一个抱枕，晚上抱着睡觉，那样就会很有安全感，就不会害怕了。