晚上睡很晚，早上起很早，然后醒来就睡不着了，怎么办？

1、早睡早起，睡觉之前泡泡脚。2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！3、多运动4、每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头，轻松入眠

可以不信,但不可不试 每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好 对你很有...

唉，看你很痛苦！我有过相同经历…其实最可能的是你“睡醉”，这是一种病！注意：生活有规律！心情不要烦躁！这两个是重中之重！

多运动，9到4点有差不多7个小时的睡眠时间也实属正常。最好的睡眠是10点到6点。平时多注意自己的生活习惯，多锻炼。放松心情等。

你的这种现象是睡眠质量差的表现，下面我给你介绍提高睡眠质量的方法，你不碍试试。 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚...

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

睡前喝杯牛奶，用热水烫烫脚或者洗个热水澡

这是因为你的睡眠质量不好造成的，很多人的睡眠质量都不太好。夜里多梦。睡眠浅 改善睡眠质量的方法有：1、睡眠要适量，一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，只有8个小...

可以不信,但不可不试 每天用热水烫脚 30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.6下 从上往下推小肚子200次，以舒服为好 对你很有疗...

每天晚上六个小时，不知你多大年龄，四十五岁以上才可以。中午要补一下觉，哪管一个小时也好。