晚上睡不着怎么办？ 数绵羊什么的试过没用。...也不想吃**物。...求指教

多吃点补肝温肺的食物

您应该每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容，可能对您有一定的好处。专家说：睡前不要看报、小说，可以散散步，睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的...

什么也不想也睡不着？也不用太在意这个事，对你的白天和生活不会有什么影响吧。放轻松

朋友,别着急,下面的详细介绍给你了，希望能够帮助你: 睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是...

压力大也会影响睡眠,适当的放松自己

可以选择服用有助于睡眠的**物或者**穴位治失眠。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

越数越精神。 千万别吃安眠**！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠**过夜。 如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可...

晚上睡不着就起来看书或者工作，在晚上睡不着说明你的神经告诉你不想休息所以需要假性换状态。

数羊羊没用！搞不好数着数着数到羊肉串！羊肉汤！羊踢毽！数着数着饿了