我为什么天天晚上做梦,老是睡眠不足
许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外,它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后,病情有不同程度的好转。那么,为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢?这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处,做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的,我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦,一宿没休息好","晚上梦多,简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗?做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗?这种观念是不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上,做梦是一种生理现象,不管你有没有梦的回忆,你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少。有研究表明,梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说,有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 那么,为什么会有前面的抱怨呢?有学者通过调查分析,认为与下列因素有关: (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 (2)与人的情绪状态有关。 (3)对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。 (4)在rem睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 (5)个体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找**生看看,寻找原因并进行治疗。
佚名
2024-06-04 19:55:02
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佚名2024-06-04 20:22:09
问为什么天天晚上做梦呢?老是睡不好。
答是否最近烦心事多? 是否想的太多?还是睡的不舒服?睡眠太多 或太少,或太累了都可能导致梦比较多的
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佚名2024-06-04 03:50:23
问我今年45岁,为什么天天晚上老是做梦,睡不好
答最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安神的作用 可以试一试
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佚名2024-06-04 12:26:53
问晚上为什么老是做梦呢!睡眠不好!
答做梦也并不是就说睡眠不好,只要第二天起来没有发困发累的话,都是没有关系的,你觉的影响的工作的话,我可以教你在睡觉前作几件事,1.睡前不要做剧烈运动,2.不要去想...
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佚名2024-06-04 12:45:02
问为什么我天天晚上睡觉不做梦
答说明你身体好呀虚则多梦哈哈哈
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佚名2024-06-04 02:31:21
问为什么我每次一睡着就做梦,还天天晚上失眠。
答你好,建议睡觉前先洗个澡,使身体放松,因为洗澡可以提高体温,使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。上床睡觉前要保持情绪稳定,不要胡思乱想,有事情可以留待明天讨论。多做做...
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佚名2024-06-04 16:19:22
问如何控制睡眠不足?晚上老爱做梦,白天好困。
答主要控制好每天的作息时间,作息要有规律;同时在饮食方面注意多吃清淡、安神的食物,白天要多做户外运动;在心理方面不要顾虑会不会做梦等问题,解除思想负担。这样久而久...
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佚名2024-06-04 11:47:01
问我老是睡眠不足,第二天精神不好,注意力不集中,晚上一直做梦,哪为高人指点下怎么办?
答每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高,或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经...
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佚名2024-06-04 03:43:20
问我每天晚上都做梦,导致睡眠不足。给我的工作、生活带来了极为不便!
答**方:中成**,樱之安系列方剂。
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佚名2024-06-04 13:36:23
问无论睡多早都睡眠不足,早上七点起来一点没精神,注意力不集中,天天做梦是为什么
答看来一定是你太累了,想得太多,大脑疲乏就是这样的表现,祝你早日康复
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佚名2024-06-04 08:00:00
问为什么我天天晚上睡觉老是做梦。
答人每次进入睡眠后一直在做梦,只是有的梦持续时间长短不同,通常醒来后只记得醒前的一个梦.梦的频率和你日常的压力,身体状况,天气变化等因素有直接的关联
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