求助！我的一个好朋友是女生 现在17岁 每天晚上11点就睡了 可是迟迟睡不着！睡着了就会做噩梦！几

这个要看你自己能不能适应，如果第二天精力充沛，不感觉疲劳，无精打采，就不要理会他，放松心情就会睡得好。如果第二天有不适症状，建议白天适当运动，晚上热水泡脚，睡前...

每天适当的做点运动

快入睡是好事,醒了会忘记梦境是好正常

睡不着我也经常有不过睡觉之前累点就好了比如我就看电视到12点虽然熬夜不太好,但是至少能达到很快入睡的效果或者拿本枯燥点的书躺在很舒服的床上看，看一会就会困了，呵...

我也多梦，每天晚上睡觉就跟看电影一样，一个梦连着一个梦后来老人弄了个小偏方，效果好多了，但是也没有完全好，但是症状比以前好太多了你去中**店买【酸枣仁粉】每天晚...

太紧张了可能，生活放松点，不能有太大压力。每天多找点乐子，祝你睡好，哈哈，可以晚上睡前热水泡泡脚，喝点热牛奶，有助睡眠

够了，每天保证11点~3点睡眠就ok，这是造血排毒时间。所以起床干点自己喜欢的事情吧。

做梦时不见得是坏事。看下这个。失眠的根本原因是全身发僵、紧张，放松不下来。有些人失眠时会吃安眠**，但是，第二天醒来后，他会感觉全身的肌肉酸软乏力，有的甚至动弹...

喝点水

你好，这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服谷维...