请问夜间三点四点总醒怎么回事啊
早醒也是失眠的一种
大多数人认为晚上睡不着是失眠,事实上,早醒也是失眠的一种表现,并且是身体呈现亚健康状态的重要信号。
早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来,上完厕所后又能很快睡着的,则不属于早醒。早醒的人由于睡眠不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现身体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提醒的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。若反复早醒,同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉等症状,就应尽早就**。
出现早醒情况,应及时加强自我调理,但切不可依赖安眠**物,建议早醒的人要将卧室布置得光线柔和、暗淡一些;睡眠环境尽量安静、室内噪声要低于30分贝,相当于耳语;温度以18—24摄氏度为宜;睡前2小时内不过多进食和饮水;临睡前20分钟内不看书,不做过量脑力和体力活动,可用温热水泡脚或做足穴**;每天坚持2小时以上轻中度体力活动
大多数人认为晚上睡不着是失眠,事实上,早醒也是失眠的一种表现,并且是身体呈现亚健康状态的重要信号。
早醒通常表现为尚能慢慢入睡,但一觉醒来才睡三四个小时,以后则辗转反复不能入睡。而且,由于半夜醒来,要等到天亮才能起来,如果此时家人都还在酣睡,失眠者心情会更加烦躁易怒。但像因小便急而醒来,上完厕所后又能很快睡着的,则不属于早醒。早醒的人由于睡眠不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现身体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。值得提醒的是,早醒还可能是抑郁的一种伴随症状。若反复早醒,同时又有情绪低落、兴趣下降、悲观消沉等症状,就应尽早就**。
出现早醒情况,应及时加强自我调理,但切不可依赖安眠**物,建议早醒的人要将卧室布置得光线柔和、暗淡一些;睡眠环境尽量安静、室内噪声要低于30分贝,相当于耳语;温度以18—24摄氏度为宜;睡前2小时内不过多进食和饮水;临睡前20分钟内不看书,不做过量脑力和体力活动,可用温热水泡脚或做足穴**;每天坚持2小时以上轻中度体力活动
佚名
2024-06-07 17:19:40
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佚名2024-06-07 09:57:48
问梦到三头蛇,请问是怎么回事啊?
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佚名2024-06-07 01:35:12
问幼儿夜里睡觉总是梦里高声哭醒怎么回事啊???
答哭就是代表饿了,或是拉了臭臭。几个月大的小孩子三四个小时就要吃奶。哭是他表示意见的唯一办法,他们不是梦里哭醒,是闭着眼睛提**而已啦。
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佚名2024-06-07 09:42:07
问为什么总是半夜两点至三点醒,而且天天做梦
答精神抑郁
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佚名2024-06-07 23:46:55
问每天晚上睡到半夜三点半会醒来是怎么回事
答首先说明一点,你的问题百分之五十以上的成年人都遇到过,所以不要 过于担心,调整好心态才有利于康复 !\n失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍.对失...
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佚名2024-06-07 12:55:13
问我每天12点醒来在也睡不着请问一下怎么回事怎么治
答如果经常有这样的情况,就要考虑是神经衰弱了,除了规律作息,还可以喝着百合枣仁茶 安神助眠
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佚名2024-06-07 14:55:45
问每天半夜两三点回来,怎么办
答如果使工作应酬的话 这个也是难免的
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佚名2024-06-07 19:02:32
问半夜4点醒来清楚看到鬼,是怎么回事。
答还有鬼压床呢,脑袋清醒了身体却没反应,这多可怕,然而只是一些普通现象
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佚名2024-06-07 08:00:00
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答狗在三更半夜叫是非常正常的,不要因为是农历七月十五就往其他害怕的方向想。 它有可能是饿了,渴了,以及怕冷!我家的狗一般都是把食物和水放在地上,还根据天气的转变及...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问每天晚上十点多睡觉!总是凌晨三四点醒了!睡不着了!这是怎么回事!
答已经形成习惯了,不要这个点玩手机,醒了闭眼也要睡,几天就好了
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