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我不吃晚饭,而且每天晚上还散步一个小时以上,为什么体重就是不减呢?

早上起来喝一杯水。
早饭记得喝一杯豆浆。吃得有营养一点。
上午十点左右吃一个苹果,帮助你每天排便正常。
中午吃饭前,先喝一碗汤,再吃饭。吃好一点也没关系的。
晚饭前先喝汤,饭吃到七分饱。

每次吃好饭,都不要立刻坐下,以防腰上长肉。
运动最好在晚上。
其他水果、零食也可以吃一些的。

我自己就是这样瘦下来的,你可以试试。记得饭和肉都可以吃的,减得慢一点没关系,但必须健康。
佚名
2024-06-03 03:29:46
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