每天都胡思乱想晚上睡不着多梦易醒一晚上迷迷糊糊的就和没睡一样然后一整天没精神头疼。
多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理**生。
佚名
2024-06-07 13:25:31
类似问题(10)
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佚名2024-06-07 02:53:36
问昨天晚上一晚上迷迷糊糊的睡了2个小时不断的做梦,今天白天也不困,到现在都还睡不着,头都快炸了,明天
答既然白天不困那有什么好焦虑的?又不影响工作效率,况且你内心一直想着睡不着反而给自己睡不着的暗示!放轻松,不要想睡不着的事,看看书听听歌就好
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佚名2024-06-07 18:11:18
问为什么每天都迷迷糊糊的只想睡觉的感觉,但是躺在床上又一直睡不着。每天像在做梦一样,头晕脑不清晰?
答也许是你休息不好,也就是睡眠质量不高。提高睡眠质量,不以睡的时间长为好。尽量做到保证午休,哪怕是躺着闭上眼睛三十分钟也行,还要保证不熬夜,一定要在晚上11点之间...
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佚名2024-06-07 09:51:16
问为什么我每天晚上都做梦,一夜都在梦里,迷迷糊糊的,感觉睡不着,也睡不醒,怎么治?
答第一要合理睡眠时间,睡的时间太长容易出现后期的睡不着也睡不醒的现象。一般9-11点时睡下。睡太晚也不好,尤其是心脑有问题时睡太晚会睡的很不安。最后是养成固定的睡...
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佚名2024-06-07 03:11:53
问每天晚上,都迷迷糊糊的梦见他
答意味着:今天的运气不太顺呢!就算是有所准备的东西,也会在临场时发现缺漏多多。不过,这样的时候就发挥一点阿q精神好了,人总是在进步的,活到老学到老嘛!恋情方面有出...
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佚名2024-06-07 00:36:06
问为啥我睡觉天天晚上做梦恐怖的啥都有睡觉都睡不好迷迷糊糊老醒看啥都解明天晚上睡觉前疑神疑鬼都不敢睡觉
答弄点桃树枝放枕头底下,就可以了,或者睡觉的时候把手放在臀部以上,就不会做噩梦了
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佚名2024-06-07 14:57:33
问昨天我晚上睡不着就数羊呀,可是在我迷迷糊糊,半睡半醒的时候突然有只羊冲我诡异的一笑,然后说“睡你马
答没有什么灵异**的,都是心理作用
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佚名2024-06-07 08:00:00
问我到底是怎么了,每天晚上都会迷迷糊糊醒来,可是又不想睁开眼睛。就是知道自己醒了,过一会儿又睡着了。
答累的 ,在加上晚上睡的不熟,
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佚名2024-06-07 08:00:00
问晚上睡觉总做梦,睡不踏实。第二天起不来床,一天迷迷糊糊的
答1.注意饮食营养,2.适当锻炼身体。
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佚名2024-06-07 08:00:00
问为什么我每天晚上都做梦,一夜都在梦里,迷迷糊糊的,感觉睡不着,也睡不醒,怎么治?
答第一要合理睡眠时间,睡的时间太长容易出现后期的睡不着也睡不醒的现象。一般9-11点时睡下。睡太晚也不好,尤其是心脑有问题时睡太晚会睡的很不安。最后是养成固定的睡...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问为什么我晚上睡觉的时候迷迷糊糊感觉快要睡着的时候突然一振,然后就醒了。
答我也有过,没什么只是普通的神经敏感之类,或相似的,睡前可听些轻音乐,你的心理或许有压力吧
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