睡眠不好吃什么比较好？喝茶可以吗？最近听说乐舒源有个茶可以安神的，不知道效果怎么样？

1.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。 牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡...

心态放松。。

推荐一些可以改善睡眠的食物给你：1、核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。2、红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。3、小麦：其性...

有利于睡眠的食物：1、红枣性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖...

如果不是精神病，这种情况吃中**就可以了

人参与茶不能同吃，这在很多的中**书上都有记载，但是这众多的记载中并没有明确的解释，究竟是什么原因使茶和人参不可同服，或者明确说明二者需要间隔多长时间才能解除不...

一般我们喝的茶叶中都含有很多特有物质，可以帮助人体**、降血压、清毒素，经常喝茶，可以保持健美身材。女性喝茶，一般都会选择喝花茶，花茶清香怡人、口感好。那么适合...

不可以，由于茶叶中含有多种茶碱、**、**等成分，有可能与**物发生化学反应，很多人都会问那么能用红茶送**吗？红茶会影响**效吗？一般情况下建议用白开水送服*...

隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。其实，没有变质的隔夜茶不但可以饮用，还有...

睡眠不好重点调理肠胃，胃不和寝难安，由于体内寒气多，胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留过久，不能完全消化分解代谢，出现胃胀，打嗝，嗳气情况，根在胆，...