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很多年都易怒,心烦,有时候很想死,甚至想动手**,觉得活着太累了,活着绝望,想解脱了,活着也是拖累

压力太大,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,k歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析原因,比如为什么太累,为什么心烦,为什么失眠多梦?实际上可能这些因素之间是相互关联的。只要想办法解决或改善这些问题.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.
佚名
2024-06-17 08:28:41
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