最近几天老觉得脖子疼，是什么原因呀？

引起脖子疼的原因有:
①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
③颈部外伤;
④颈部受风着凉;
⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

前四种只要去除病因就可缓解。 家人可帮助落枕者进行**、热敷以减轻痛苦:
(1)**:立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一**从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次**，对最痛点用力**，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复**2~3遍，再以空心拳轻叩**过的部位，重复2~3遍。重复上述**与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
(2)热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
(3)选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2~3次，有一定效果。
(4)伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
(5)耳针:耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5~10分钟，或以食指端**上述耳穴。 (6)针刺:不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4~5分，灸3~7壮，亦可**此穴，每次15分钟。
(7)用爱加时光机，松解肌肉粘连，具体方案app里有的。
(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己**脖子。
(9)如为颈椎病引起，在体疗科**师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

以上内容仅供参考