睡觉天天都做梦起来头好疼，有什么好的方法可以让睡眠好起来

人身体的作息状况是根据人体生物钟来的,你那么晚睡觉早错过了最佳睡眠时间,这样就导致睡眠质量不够,还有你经常那么晚睡觉,都把人体生物钟打乱了...不过请放心,有个...

把自己弄的累点，躺下就能睡着最好，不要想很多事情

【麦、特/苎]等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进...

睡的时间久了就会出现这种情况，一天7，8个小时的睡眠时间就可以了，不需太久

放松精神，吃点小米、红枣、莲子粥，另外每天睡前泡脚，喝点鲜牛奶。

说明一下，睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。睡眠质量高低与做梦与...

身体不好，或是老晚上洗头。

睡觉之前去跑5公里，进入深度睡眠

病情分析：一般来说多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议：**物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,...